po silowni

wiec tak mam problem w szkole jestem do 16 potem jem obiadek itp ale po silowni nie jem dosc obficie bo robie A6W i staram sie nie jesc przed brzuszkami musze jakos nadrobic luki w odzywianiu jak?? HELP

Witam. Zakupione mam: Białko Ostrowia Wpc 80 Bcaa Xtra z Activlabu w puszkach Trening mam rozłozony tak Pon,Sr,Pt-Siłownia Wt,Czw,Sob-Aeroby Po siłowni biore 1 puszke bcaa... ale niewiek kiedy białko dawkowac. Jakie wasze propozycje? Pozdrawiam

witam mam pytanie jak najlepeij jesc kreatyne mono albo jabłczan z cell pump bo sa rozne wypowiedzi raz pisza ze cell pumpa po siłowni raz przed sam juz nieiwiem jak na najlepiej to dawkowac prosze o wypowiedz ekspertow

Witam, jak w temacie, czy lepiej oddzielnie, najpierw amino potem bialko, jak dotad bralem amino po silowni i popijalem mlekiem z bialkiem (shake) czy mozna tak? Pozdrawiam EDA23

Wiatam jestem na bombie tesc E+ deka 500/200 week cwicze i diete mam na mase. Czy jest sens zeby po silowni lub w dni nie treningowe smigac na rowerku 40min zeby sie nie zalac i nawet aby spalic troche boczki haha.???

Witam a wiec chodze na silownie! i czy mogl bym brac shotguna, rowniez troche pobiegac po silowni ? z pasem na brzuchu zeby cos zucic tlusczyku? Czy lepiej cos innego niz shotgun? chce zeby mi troche massy miesniowej przybylo!

Np, po silowni , trudno mi zapelnic calych pluc powietrzem , ale bez wysilku tez tak czasem , czym to moze byc spowodwane?

Witam, chciałabym się dowiedzieć w jaki sposób łączyć trening siłowy z aerobowym? Czy mogę po siłowni dodatkowo jeździć na rowerze? Czy 1 sesja treningu siłowego jest w stanie zmienić sylwetkę, czy lepiej zdecydować się na 3 treningi w tygodniu?

Wiem, ze aeroby wykonuje sie po silowni, ale zastanawia mnie o ile spada skutecznosc treningu, gdy jest odwrotnie?

witam serdecznie, proste pytanie. czy warto biegac chwile po silowni. mam na myśli jakies 4-5km w ramach areobow. caly trening trwa z bieganiem jakies 1,10h w celu redukcji tkanki tłuszczowej oczywiscie stosując amatorska dietę.

Witam jak waszym zdaniem brac kreatyne przed silownia czy po silowni dodam tez ze przed silownia biore jeszcze nitrobolon.

Witam mam pytanie odnosnie Creatine Xplode Powder nie wiem jak ja stosowac poniewasz skonczyl mi sie napalm a zawsze bralem 8g kreatyny tylko po silowni i napalm przed wiec teraz ile mam brac kreatyny przed treningiem

Witam jak dokladnie sobie przeliczyc zapotrzebowanie oraz jaki posiłek dostaraczac zeby nie byc spiacym zamulonym po silowni cos na pobudzenie?? Moze kupisc jakis Vigor Vitamin??

mam mało pytanko co powiedzie na sporzywanie cukru tzcinowego po siłowni...ten cukier ma 99g weglowodanow, ale nie wiem czy prostych :D to jak mozna??? z góry dzieki

jak brac sterydy stanex i50 pozniej sustanon 250 i decabol 250 czy przed silownia czy po silowni poniewaz chce wzias te sterydy a niewiem jak prosze o odpowiedz dziekuje bardzo najlepiej jak najszybciej pozdrawiam

czemku czasami chodze przymulony po silowni albo przed silownia strasznie senny czasami

Tk jak w temcie. Nie chce wygladac jak kwadrat i moje pytanie brzmi ile trzeba miec minimum wzrostu by po silowni jakos wygladac, a nie byc malutkim pakerem.

Znajomy sugeruje mi 20 minut biezni przed treningiem i nie wiem czy jest to dobry pomysl. Lepiej tak jak On mowi, czy lepiej po silowni ? Zmieniony przez - Atleti22 w dniu 2016-11-19 22:48:55

Witam mam zamiar nie dlugo zakupić takie odżywki: CREATINE MAGNA POWER OLIMP DEXTREX JUICE AAKG MEGA HARDCORE i jakies BCAA i gainer tylko po silowni co wy na to? Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2013-02-08 20:19:40

czy mleko lub maslanka to dobry pomysl na bialko po silowni?czy wogole dobrze pic mleko?